Studije pokazuju da 89% radnika gubi dio svog vremena. Većina njih vjeruje da prekidi povećavaju njihovu produktivnost. I u pravu su. I najviše od svega - one pauze kada se potpuno odvojite od posla. Što je korisno raditi između posla i kako to utječe na karijeru?
Kad se „zalijepite“ na društvenim mrežama, gledate cool videozapise ili čitate knjige, onda to sami doživljavate kao gubitak vremena. Zapravo, vrijedi potrošiti samo 5 minuta prebacujući se na druge stvari, jer će nove ideje pasti na vas i riješit ćete problem na nestabilan način.
Kad se umorite od rada ili se zaglavite u teškom zadatku, pokušajte s jednim od ovih.
1. prošetajte
Svježi zrak, sunčanje i kretanje su sve što krv treba brže cirkulirati, poboljšavajući tako koncentraciju, pamćenje i rad.
2. Razgovarajte s kolegama
Eksperiment je proveden u jednom pozivnom centru. Pokazalo se da su radnici kojima je bilo dopušteno razgovarati s kolegama tijekom radnog vremena obavljali više poziva od onih koji nisu bili ometani. Lagano brbljanje također je ublažilo stres od posla.
3. Odmarajte se
Da, da, ako imate takvu priliku, 20 minuta napajanja očistit će vaš um i napuniti bateriju ostatak dana.
Insider je prikupio najbolje fotografije životinja u čast Međunarodnog dana polarnog medvjeda
Kako izgleda supruga Aleksandra Panajotova: nove Katarinine fotografijePrihvatio sam kinder iznenađenje, maline i napravio neobičan i vrlo ukusan cheesecake.
4. Pročitajte knjigu
Ljudi koji čitaju knjige, posebno beletristiku, više su društveni. Čitajući najnoviji bestseler, povećavate svoju emocionalnu stopu i intuiciju.
5. Pogledajte Internet
Šetnja web stranicama koje nisu povezane s vašom aktivnošću mozak će vam dati opuštanje i inspiraciju.
6. San
Najbolje ideje dolaze na najneaktivnijim mjestima - pod tušem, u toaletu, u prometnoj gužvi, u krevetu, jer tamo naše misli odvlače se u najnepredvidivije daljine. Znanstvenici su dokazali da se određena moždana aktivnost rasplamsa kad sanjamo i mentalno smo na drugom mjestu. A aktivnost ovih dijelova mozga gura vas da riješite stvarne probleme.
7. Meditirajte
Čak i kratka meditacija smanjit će stres i poboljšati cjelokupno zdravlje.
8. Idite na planiranje odmora
Planiranje odmora potiče proizvodnju hormona sreće. Ako ste zaglavili u rješavanju nerješivih problema, odmarajte se, pogledajte hotele u Liguriji, saznajte koje su tu plaže, gdje pripremaju najbolju lazanje i koliko je sladoleda od bosiljka - jednom riječju, sanjajte i osjećat ćete se bolje.
Pronašli ste kršenje? Prijavi sadržaj
